좋은 지방

저탄수 다이어트를 통해 빠른 체중 감량을 원하신다면 주의해야 할 점이 많습니다. 근손실을 피하면서 건강하게 다이어트를 해야 합니다. ≡ 목차 저탄수 식단 핵심 원칙 반드시 고구마와 같은 복합 탄수화물 섭취 단백질을 통한 근손실 예방 좋은 지방 섭취로 포만감 유지 하루 저탄수 식단 예시 아침, 점심, 저녁 식단 조합 간식으로 무엇을 선택할까 식사 구성 팁과 변형 방법 … Read more

좋은 지방은 건강에 필수적입니다. 올바른 섭취법을 통해 심혈관 건강과 뇌 기능을 지원해보세요. ≡ 목차 좋은 지방의 정의와 종류 단일불포화지방의 장점 다중불포화지방의 특징 각 지방의 주요 식품 좋은 지방의 필요성 신체 기능 유지의 중요성 에너지 공급과 체온 조절 호르몬 합성과 뇌 기능 부족할 때의 증상 피부 문제 뇌 기능 저하 면역력 감소 좋은 지방 섭취의 위험성 … Read more