물섭취

규칙적인 운동보다 건강한 식사가 중요합니다. 효과적인 식사 계획으로 건강한 삶을 실천해보세요. ≡ 목차 건강한 식사의 기본 원칙 균형 잡힌 영양소 섭취 제철 식품의 활용 가공식품 줄이기 균형 잡힌 영양소 구성 탄단지 비율의 중요성 비타민과 미네랄 포함하기 맛과 건강을 동시에 주간 식사 계획 세우기 식단 선정 방법 변경 가능성 고려하기 주간 계획 샘플 식재료 쇼핑 리스트 … Read more

성인 정상체온은 건강의 기본 지표입니다. 올바른 체온 관리 법을 알아보세요. ≡ 목차 정상체온의 정의와 범위 정상체온의 정의와 중요성 체온 측정 부위별 차이 체온 변화의 자연스러운 요인 정확한 체온 측정 방법 체온계 종류와 사용법 효과적인 측정 부위 선택 휴식 상태에서의 측정 미열과 고열의 기준 미열의 정의와 증상 고열의 기준과 대처법 고열 발생 시 응급 대처 방법 … Read more