건강을 위한 식후 산책의 효과는
식후 산책은 건강한 삶을 위한 필수활동입니다. 이 간단한 습관이 줄 수 있는 놀라운 혜택을 알아보세요. ≡ 목차 소화 개선으로 건강한 몸 만들기 소화기관 활성화 소화 불량 예방 위장관 혈류 증가 체중 관리에 유익한 산책 칼로리 소모 증가 체중 감소에 긍정적 효과 비만 예방을 위한 습관 심혈관 건강 향상을 위한 필수 활동 혈액 순환 촉진 심장 … Read more
노인 건강
칼슘 보충으로 골다공증 예방의 비밀은?
칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 올바른 섭취가 골다공증 예방에 얼마나 중요한지 알아봅시다. ≡ 목차 칼슘 보충 식품 소개 유제품의 효능 뼈째 먹는 생선 해조류의 영양적 가치 연령별 칼슘 섭취 권장량 어린이와 청소년 성인과 노인 임산부와 수유부 칼슘 부족의 위험 골다공증과 골절 근육 경련과 신경 과민 건강에 미치는 영향 칼슘 흡수율 높이는 방법 비타민 D와 운동 햇볕 … Read more