기초 운동

테니스는 즐거운 운동이지만 기초가 매우 중요합니다. 초보자도 쉽게 배울 수 있는 방법을 소개합니다. ≡ 목차 테니스 기초 이해하기 테니스란 무엇인가 테니스의 기본 규칙 기본 용어 정리 일산 테니스빌리지 소개 시설 개요 수업 형식 레슨 시간과 가격 레슨 준비와 팁 운동화와 장비 준비 첫 수업 전 알아두어야 할 사항 레슨 진행 방식 실내 테니스의 장점 날씨와 … Read more

턱걸이는 상체 근력을 강화하는 최고의 방법입니다. 초보자도 이 가이드를 통해 쉽게 턱걸이를 마스터할 수 있습니다. ≡ 목차 턱걸이의 중요성 이해하기 상체 근력 강화의 필요성 운동 루틴으로서의 가치 부상 예방 및 자세 중요성 1주차 기본 동작 익히기 워밍업과 스트레칭 기본 턱걸이 자세 보조 운동으로 근력 강화 2주차 강도 높이기 반복 횟수 증가 방법 턱걸이 변형 운동 … Read more