근육 긴장 완화

폼롤러는 근육 긴장을 효과적으로 풀어주는 도구입니다. 올바른 활용법으로 더 건강한 라이프스타일을 유지하세요. ≡ 목차 폼롤러의 효과와 기법 근막이완의 원리 혈액 순환 촉진 운동 능력 향상 부위별 폼롤러 사용법 등 상부 롤링 허벅지 이완 방법 종아리 및 엉덩이 롤링 폼롤러 사용 시 주의사항 호흡 조절의 중요성 적절한 롤링 속도 압력 조절 방법 운동 전후 폼롤러 활용법 … Read more