골반

투구 폼은 야구 성과에 직접적인 영향을 미칩니다. 올바른 자세를 통해 부상 위험을 줄이고 구속을 높일 수 있습니다. ≡ 목차 투구 폼 변화의 필요성 고관절과 골반의 중요성 상체 중심의 문제점 분석 효율적인 투구를 위한 기본 점검 고관절의 역할 이해하기 고관절 가동 범위 향상의 필요성 골반 회전의 의의 투구에서의 힘 전달 하체 운동으로 상체 회전력 강화 스쿼트와 … Read more

폼롤러는 효과적인 스트레칭 도구입니다. 이를 통해 운동 전 몸을 준비시키는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 폼롤러란 무엇인가 폼롤러의 정의와 주요 기능 폼롤러의 사용효과 코어를 위한 폼롤러 사용법 폼롤러 데드버그의 효과 데드버그 운동 진행법 골반을 위한 폼롤러 사용법 고관절 스트레칭 소개 폼롤러 활용법 어깨와 척추를 위한 폼롤러 사용법 월 슬라이드 운동 자세 교정 효과 폼롤러 사용 시 … Read more