가벼운 간식으로 다이어트 성공할까
다이어트를 할 때 간식은 큰 적입니다. 똑똑하게 선택하는 편의점 다이어트 간식 5가지를 알아보세요. ≡ 목차 다이어트 간식 선택법 저칼로리와 포만감 식이섬유가 풍부한 간식 간식으로의 비타민 보충 곤약으로 다이어트 간식 곤약의 이점 다양한 곤약 제품 곤약의 식사 대용 아이디어 견과류와 육포의 매력 견과류의 건강 효능 육포로 단백질 보충 소포장 간식 활용법 바삭한 다이어트 과자 선택 다이어트 … Read more
건강 식품
칼슘 보충으로 골다공증 예방의 비밀은?
칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 올바른 섭취가 골다공증 예방에 얼마나 중요한지 알아봅시다. ≡ 목차 칼슘 보충 식품 소개 유제품의 효능 뼈째 먹는 생선 해조류의 영양적 가치 연령별 칼슘 섭취 권장량 어린이와 청소년 성인과 노인 임산부와 수유부 칼슘 부족의 위험 골다공증과 골절 근육 경련과 신경 과민 건강에 미치는 영향 칼슘 흡수율 높이는 방법 비타민 D와 운동 햇볕 … Read more