스트레스와 통증의 연결고리 어떻게 관리할까
스트레스와 통증은 서로 깊은 연관성을 가집니다. 이에 대한 이해와 관리 방법을 배워 우리의 건강을 지키는 것이 중요합니다. ≡ 목차 스트레스와 통증 연결성 이해하기 신경계 과민화의 영향 코르티솔과 염증 관계 심리적 통증 악화 요인 운동의 중요성: 스트레스 완화 호르몬 조절과 엔도르핀 신경계 균형 회복 염증 감소 기여 유산소 운동으로 기분 전환 걷기와 자전거 타기 효과 수영의 … Read more
심호흡
효과적인 스트레스 해소법은 무엇일까
현대인들은 스트레스에 시달리고 있습니다. 올바른 스트레스 해소법을 통해 건강한 삶을 찾는 것이 중요합니다. ≡ 목차 스트레스 해소법의 중요성 스트레스의 현대적 의미 스트레스 관리의 필요성 심호흡과 명상의 효과 심호흡으로 긴장 풀기 명상 앱 추천 및 기능 규칙적인 운동의 장점 운동이 주는 행복 호르몬 적절한 운동 종류 추천 음악 감상의 심리적 효과 음악이 주는 안정감 추천 음악 … Read more