거북목 교정 운동으로 건강한 자세 만들기
거북목 증상이 당신의 건강을 해치고 있는가? 오늘 소개할 운동으로 바른 자세를 되찾아보세요. ≡ 목차 거북목의 원인과 영향 스마트폰 사용의 위험 잘못된 자세의 악영향 거북목으로 인한 통증과 피로 기초 운동 루틴 시작하기 턱 당기기 방법 어깨 열기 운동 후두부 저항 운동 상체 근력 운동 소개 Y-T-W 운동 설명 벽슬라이드 방법 밴드 리트랙션 활용 어떤 자세가 좋을까 … Read more
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